Pouštíte se do hubnutí? Jak se správně motivovat, aby se to skutečně dalo vydržet?

Po Vánocích se Å™ada lidí pouÅ¡tí do hubnutí, novoroÄní pÅ™edsevzetí si v tomto ohledu dávají zejména ženy. Taky se do toho chcete pustit? Jak vydržet? 

PouÅ¡títe se do hubnutí? Jak se správnÄ› motivovat, aby se to skuteÄnÄ› dalo vydržet? 

NÄ›které ženy se snaží držet diety vlastnÄ› po celý svůj život, ne vždy jsou ale úspěšné a tak to zkouÅ¡ejí stále dokola. To vÅ¡ak nemá příliÅ¡ velký smysl, pokud chcete skuteÄnÄ› zhubnout, musíte zmÄ›nit celkovÄ› své stravovací návyky ale také životní styl jako takový. HodnÄ› ale záleží na tom, o kolik kilogramů chcete zhubnout, kolika centimetrů v pase se chcete zbavit no a rozhodující je i důvod, proÄ vlastnÄ› zhubnout chcete. Motivace je totiž klíÄem k tomu, abyste vůbec vydržely a také uspÄ›ly. Tak dámy, jak na to? 

Vypadat lépe, cítit se lépe

Každý může mít motivaci úplnÄ› jinou. NÄ›kdo hubne kvůli svému zdraví, nÄ›kdo proto, že se mu nelíbí, jak vypadá a nÄ›kdo se prostÄ› ve svém tÄ›le zaÄne Å¡patnÄ› cítit. OdlehÄit tÄ›lu je potÅ™eba Äas od Äasu alespoň detoxikaÄními kůrami, pokud se ale pustíte do hubnutí, bude to na delší Äas a je tÅ™eba k tomu pÅ™istupovat zodpovÄ›dnÄ›. I proto je zapotÅ™ebí mít motivaci skuteÄnÄ› silnou. NÄ›co se vám nelíbí? ZatnÄ›te zuby a klidnÄ› na papír si sepiÅ¡te, proÄ se do hubnutí pouÅ¡títe. VytyÄte si rovnou i cíl, to si také napiÅ¡te a nÄ›kam si to klidnÄ› vyvÄ›ste. KaždopádnÄ› se ale držte pÅ™i zemi, mÄ›jte jen reálné cíle, uvÄ›domte si, Äeho jste schopni. Ne každý je schopen se vzdát úplnÄ› vÅ¡eho. Nový jídelníÄek pro vás nesmí pÅ™edstavovat nÄ›co, co vás odpuzuje a urÄitÄ› nic nedÄ›lejte z donucení. Pak u hubnutí nezůstanete a zase zhÅ™ešíte a svou snahu úplnÄ› zahodíte. 

Diety? Ty nebrat! 

UrÄitÄ› nedržte dietu, naopak se snažte sestavit si jídelníÄek tak, aby byl pestrý, obsahoval hodnÄ› ovoce, zeleniny, bílkovin a zdravých tuků, ráno a dopoledne jezte více, odpoledne a k veÄeru zase ménÄ›. KlidnÄ› si vÅ¡echno zapisujte. To, co budete jíst, to, zda už máte nÄ›jaké to kilo dole, zda jste se veÅ¡la do starých kalhot. Neupínejte se na nesmyslné diety, zkuste si vybírat, co jíte a hlavnÄ› do svého života zakomponujte pohyb. 

Pokud chcete zhubnout, musí vás to bavit, musí vás to těšit. Pokud se do nÄ›Äeho budete moc nutit, neuspÄ›jete tak, jak byste si to pÅ™edstavovala a to je stará pravda.